6 Cách muối dưa cải giòn ngon, đơn giản và cách bảo quản dưa muối được lâu

Cách muối dưa cải sao cho giòn và ngon là nhờ bí quyết sơ chế rau củ quả. Thời gian muối dưa cải lên men bao lâu là tùy thuộc vào khẩu vị của bạn. Tham khảo bài viết Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà mới nhất.

cách bảo quản dưa cải chua được lâu

cách bảo quản dưa cải chua được lâu

Cách muối dưa cải sao cho giòn và ngon là nhờ bí quyết sơ chế rau củ quả. Thời gian muối dưa cải lên men bao lâu là tùy thuộc vào khẩu vị của bạn. Tuy nhiên, Coko khuyến nghị bạn nên ngâm các món rau củ ít nhất 3 ngày ở nhiệt độ phòng. Nếu bạn càng ngâm lâu, dưa cải sẽ càng mặn, đậm vị và có độ cay nồng đặc trưng do quá trình lên men. Ngoài ra, còn có một số yếu tố quan trọng khác cần lưu ý khi thực hiện món dưa cải muối tại nhà, hãy theo dõi bài viết dưới đây để nhận biết chúng là gì nhé.

Lợi ích của dưa cải bắp

Dưa bắp cải không chỉ rất ngon mà còn cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nó chứa một lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp sống sót khi không bị cảm lạnh. Dưa bắp cải thiện đường tiêu hóa – chữa lành vết loét, chống lại ký sinh trùng, giúp tiêu hóa các món thịt nặng, uống nước dưa cải bắp với táo bón.

Sauerkraut cải thiện công việc của hệ thống tim mạch và thần kinh, giúp giảm cân. Các bác sĩ khuyên nên ăn sản phẩm này để bình thường hóa lượng đường trong máu, như một loại thuốc chống dị ứng. Bắp cải cải thiện sự thèm ăn, làm sạch cơ thể, giúp chống buồn nôn, thiếu vitamin và nôn nao. Nước ép dưa cải được sử dụng ngay cả trong thẩm mỹ – như một thành phần cho nhiều mặt nạ chống lão hóa.

Bạn cần ăn bắp cải, đặc biệt là vào mùa đông, khi có quá ít vitamin khác. Nhưng làm thế nào để nấu nó để giữ lại tất cả các giá trị dinh dưỡng và sản phẩm được bảo quản trong suốt mùa đông?

5 cách muối dưa chua ngon 

Những cách muối dưa cải bắp ngon giòn đơn giản tại nhà

Cách muối dưa cải chua đơn giản, thường là món ăn “chủ lực” của nhiều gia đình, được phục vụ như một món ăn phụ kèm theo bữa chính. Các loại rau củ quả ngâm lên men này giúp cân bằng nhiều món ăn có vị mặn – như thịt kho tàu chẳng hạn. Ở miền Bắc, người ta thường ăn kim chi cải chua Việt Nam với thịt heo luộc…Để thực hiện các công thức dưa cải muối mặn, hoặc chua ngọt đúng chuẩn truyền thống Việt, bạn hãy theo dõi bài viết sau nhé.

Cách làm dưa cải bắp ngâm mặn vàng đều

 Nguyên liệu
  • 3 cốc nước đun sôi để nguội
  • 1 thìa cà phê đường trắng
  • 3 thìa cà phê muối ăn
  • 5 – 6 nhánh lá bắp cải
  • 10 miligram rau răm xắt nhỏ (khoảng 5 – 6 nhánh)
  • 1 củ hành tây trắng thái múi cau nhỏ rửa sạch
  • 1 lít nước nấu sôi
  • Dụng cụ: hũ thủy tinh có nắp đậy (tráng nước sôi khử trùng và phơi ngoài nắng cho khô).

Lưu ý: Rửa sạch tay bằng xà phòng trước khi chế biến món ngâm này nhé.

Phơi khô bắp cải để muối dưa
  • Dàn lá bắp cải lên một cái mâm, đem ra ngoài trời nắng phơi 1 giờ.

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Phơi bắp cải ngoài nắng 1 tiếng để hút ẩm, giữ độ giòn

Mẹo: Phơi khô bắp cải dưới nắng mặt trời là bước vô cùng quan trọng để giúp loại rau này giữ được độ giòn thơm mát. Cách này sẽ giúp thấm hút độ ẩm để lá bắp cải có thể phát triển giòn hơn trong suốt quá trình ngâm lên men.

  • Sau đó, lấy bắp cải vào, rửa nước sạch nhiều lần, để ráo, hoặc dùng khăn giấy thấm cho nhanh khô.
  • Dùng dao thái lá bắp cải thành dạng sợi dày khoảng 0,8 – 1 cm.
See also  "Không thể để cờ Tổ quốc ngừng tung bay trên vĩ tuyến 17" - cách bảo quản sầu riêng khi đi máy bay

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 1 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Xắt nhỏ lá bắp cải sau khi phơi khô

  • Với rau răm, bạn cắt cuống, nhặt lá và xắt nhỏ, rửa sạch, phơi ráo. Với hành tây, bạn tách từng lớp ra để chuẩn bị muối dưa cùng bắp cải.
Cách muối dưa bắp cải rau răm mặn với muối đường
  • Trong một chén nhỏ, hòa tan muối, đường với nước nấu sôi để nguội.
  • Trong một cái tô lớn, cho bắp cải, hành tây và rau răm vào trộn đều.
  • Chuyển hỗn hợp rau củ vào hũ thủy tinh.

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 2 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Bước cho rau răm, hành tây và bắp cải vào hũ thủy tinh.

  • Sau đó, đổ nước muối đường vào hũ, vừa nén rau củ xuống sao cho ngập nước ngâm.
  • Lấy một miếng dụng cụ bằng nhựa nhỏ, hoặc chèn một bịch nilon nhỏ vào hũ, đè chặt bắp cải và rau quả để giữ chúng ngập hoàn toàn trong nước ngâm, đậy nắp kín lại.

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 3 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Nên dùng miếng nhựa nén bắp cải và rau củ ngập nước ngâm.

  • Đặt hũ ngâm dưa cải bắp ở nơi thoáng mát, ổn định nhiệt độ phòng trong khoảng 2 – 3 ngày. Khi dưa bắp cải có độ mặn, cay nồng vừa ăn, thì bạn có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh để tiếp tục bảo quản nhé.

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 4 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Đặt hũ ngâm dưa bắp cải ở nơi thoáng mát để lên men 2 – 3 ngày.

 Những điều cần lưu ý để muối dưa bắp cải để được lâu tại nhà
  • Nên dùng nước nấu sôi để nguội để ngâm lên men dưa cải nhé. Theo kinh nghiệm nhiều người chia sẻ, nước máy có khả năng chứa nhiều nấm mốc nên không an toàn.
  • Phải nén tất cả rau củ ngập trong nước ngâm trước và sau khi mở hũ ngâm. Nếu không như vậy, nấm mốc sẽ phát triển ở phần rau không ngập nước.
  • Bạn nên dùng bắp cải xanh đẹp để muối bắp cải cho kết quả tốt nhất. Hoặc, bạn có thể xin các sạp bán rau củ ngoài chợ, vào cuối ngày, họ thường tước vài nhánh lá bên ngoài để bắp cải trông thẩm mỹ hơn, bạn có thể tận dụng phần dư thừa này để muối mặn và sử dụng.

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 5 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Nên dùng quả bắp cải xanh để muối mặn ngon, giòn hơn

  • Nếu muốn làm chậm quá trình lên men, hãy bảo quản hũ ngâm bắp cải trong tủ lạnh.
  • Ăn dưa cải trong vòng 1 tuần sau 2 – 3 ngày lên men.

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 6 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Ăn dưa cải bắp ngâm muối đường trong vòng 1 tuần sau khi lên men.

Cách muối xổi bắp cải cà rốt, hạt cần tây chua ngọt với giấm đường ăn liền

Nguyên liệu
  • 1 đầu bắp cải xanh nhỏ
  • 1 quả ớt chuông đỏ
  • 1 củ cà rốt đã gọt vỏ
  • 1 trái dưa leo
  • Nguyên liệu nước ngâm: 1,5 chén giấm trắng (hoặc dùng giấm táo); 1,5 cốc nước lọc; 1/3 chén đường trắng; 1/2 thìa cà phê hạt cần tây; 1 muỗng canh + 2 thìa cà phê muối Kosher (hoặc muối biển). Bạn trộn sẵn các nguyên liệu này với nhau cho hòa tan trong một cái tô vừa nhé.
  • Bình thủy tinh có nắp đậy (đã tráng nước sôi khử trùng và phơi ráo ngoài nắng).

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 7 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Chuẩn bị nguyên liệu làm bắp cải muối chua ngọt với giấm đường

Cách làm dưa bắp cải chua ngọt ngâm giấm đường ăn liền
  • Cắt bỏ lõi bắp cải, thái lá thành các sợi mỏng vừa ăn. Với ớt chuông, bạn cũng cắt bỏ ruột, thái sợi mỏng. Cà rốt cắt đôi củ, rồi thái sợi mỏng. Dưa leo thái lát mỏng. Cho toàn bộ nguyên liệu rau củ này vào thau sạch, xả nước rửa nhiều lần, rồi để ráo.

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 8 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Xếp bắp cải, cà rốt, dưa leo, ớt chuông đã sơ chế, thái sợi vào bình

  • Cho rau củ vào bình ngâm, đổ nước giấm đường vào ngập rau củ.

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 9 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Bước đổ hỗn hợp giấm đường vào bình ngâm rau củ

  • Dùng miếng nhựa hoặc nẹp tre nhỏ để nén giữ nguyên liệu rau củ phủ đều nước ngâm giấm đường, đậy nắp lại. Để hũ ngâm dưa bắp cải ở nhiệt độ phòng trong 1 giờ là có thể gắp ra sử dụng. Sau đó, cho hũ dưa cải vào ngăn mát tủ lạnh, dùng dần trong tối đa 1 tuần.

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 10 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Dưa bắp cải muối chua ngọt với cà rốt, dưa leo ngâm giấm đường 1 tiếng là có thể ăn liền.

Hướng dẫn những cách muối dưa cải bẹ xanh ngon và giòn

 Cách làm dưa cải bẹ ngâm giấm đường vàng đều tại nhà

 Nguyên liệu
  • 900 gram cải bẹ xanh
  • 1 củ hành tây trắng bóc vỏ, thái lát
  • 16 cốc nước lọc (hoặc nước nấu sôi và để nguội)
  • 4 muỗng canh muối ăn
  • 10 muỗng canh đường trắng
  • 2 muỗng canh giấm trắng (hoặc giấm táo)
Cách muối dưa cải vàng đều chua ngọt tại nhà
  • Nhặt lá cải bẹ xanh, cắt bỏ cuống và xả nước sạch trực tiếp lên để rửa. Sau đó, xếp cải bẹ lên mâm, đem ra ngoài trời nắng phơi trong suốt 6 – 8 giờ. Hoặc, nếu nhà có lò sấy thực phẩm, bạn có thể làm khô cải bẹ trong 10 – 16 tiếng.
See also  World news, Africa news, Asia News, Europe News - cách bảo quản rau trong tủ lạnh

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 11 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Bước phơi khô lá cải bẹ xanh 6 – 8 tiếng ngoài nắng

  • Cắt lá cải bẹ thành khúc nhỏ với kích cỡ như mong muốn, thường là 4 – 5 cm, rồi trộn với hành tây.

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 12 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Trộn cải bẹ cắt khúc với hành tây thái múi cau

  • Hòa tan muối, đường, giấm, nước trong một cái nồi nhỏ, bắc lên bếp, nấu sôi nhẹ thì tắt bếp.
  • Cho cải bẹ, hành tây vào bình ngâm đã được tiệt trùng, đợi nước giấm đường nguội hoàn toàn mới đổ vào bình rau củ.
  • Dùng vật nặng, nhỏ (như que tre, miếng nhựa, bịch nước sạch cột chặt,…) nén bên trên để đè cải bẹ và hành tây ngập đều trong nước ngâm.

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 13 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Các bước muối dưa cải bẹ xanh với hỗn hợp giấm đường.

  • Đậy nắp bình lại, để ở nơi thoáng mát, bắt đầu quá trình lên men. Cứ mỗi 24 tiếng, bạn mở nắp bình ra và dùng dụng cụ sạch nếm thử hương vị dưa cải muối xem vừa miệng chưa. Dưa cải vàng màu và có hương vị vừa ý thì chuyển vào tủ lạnh để bảo quản.

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 14 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

 

Dĩa dưa cải bẹ muối vàng giòn cho bữa cơm hàng ngày thêm hấp dẫn

 Hướng dẫn cách làm dưa cải bẹ muối dứa với nước mắm

Nguyên liệu
  • Thơm (dứa): 1 trái (đã gọt sạch lớp vỏ ngoài và cắt mắt, thái miếng nhỏ)
  • Hành tây đã bóc vỏ, thái múi cau: 1 củ
  • Ớt tươi thái lát: 6 trái (tùy chọn)
  • Cải bẹ xanh: 2 kg
  • Nguyên liệu nước ngâm: Hòa tan 50 gram muối ăn với 2 lít nước lọc, 5 muỗng canh giấm trắng, 3 muỗng canh nước mắm, 250 gram đường trắng.
Cách muối cải bẹ với dứa ngâm giấm nước mắm chua mặn ngọt không cần phơi nắng
  • Cắt bỏ cuống và lá cải bẹ, đem đi rửa nước nhiều lần cho sạch. Sau đó, cắt cải bẹ thành khúc dài khoảng 4 – 5 cm, rọc dọc phần thân nếu thân to.

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 15 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Bước sơ chế cải bẹ xanh, dứa, hành tây để chuẩn bị ngâm giấm đường.

  • Trộn cải bẹ, thơm, ớt thái lát và hành tây với nhau trong một cái bình thủy tinh sạch.
  • Đổ hỗn hợp giấm nước mắm vào nồi nhỏ, nấu sôi thì tắt bếp. Cho phần giấm đường còn nóng này vào bình thủy tinh, chần sơ rau củ để loại bỏ mùi hăng. Khoảng 5 phút sau, bạn chắt phần nước muối giấm đường này trở lại nồi, nấu sôi lại.
  • Đợi hỗn hợp giấm đường nấu lần 2 thật nguội mới đổ lại vào bình ngâm cải bẹ.

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 16 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Các bước muối dưa cải bẹ xanh với dứa ngâm nước giấm đường.

  • Đậy nắp, để bình ngâm dưa cải bẹ xanh ở nơi thoáng mát trong 24 giờ. Sau thời gian này, bạn có thể gắp dưa cải chua ngọt ra ăn ngay, hoặc cho vào ngăn mát tủ lạnh tiếp tục bảo quản nhé.

Bạn đang xem bài viết tại: https://Cokovietnam.vn/

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 17 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Món dưa cải bẹ xanh muối chua ngọt với dứa ăn kèm thịt luộc ngon miễn chê! Ảnh: Internet

Cách muối xổi dưa cải củ trắng với cà rốt, củ dền

Nguyên liệu

  • 225 gram củ cải trắng đã gọt vỏ
  • 225 gram cà rốt đã gọt vỏ
  • 1 thìa cà phê muối Kosher
  • 1 chén rượu giấm gạo không gia vị
  • 2 muỗng canh + 2 thìa cà phê đường trắng
  • 1 chén nước lọc
  • 1 củ dền đã gọt vỏ, thái miếng nhỏ, rang chín và làm lạnh
  • Dụng cụ: 1 bình thủy tinh sạch 1 lít có nắp đậy (đã tráng nước sôi để làm sạch).

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 18 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Thái miếng nhỏ củ dền và rang chín trước khi ngâm dưa góp

 Cách muối củ cải trắng với cà rốt, củ dền ngon giòn ăn liền

  • Rửa củ cải trắng và cà rốt, rồi hái lát dài, mỏng khoảng 0,8 cm. Hoặc, bạn thái sợi dạng que diêm cũng được.

Bạn đang xem bài viết tại: https://Cokovietnam.vn/

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 19 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Bước thái củ cải trắng cà rốt thành khoanh tròn mỏng

  • Trong một cái tô lớn, bạn trộn giấm, muối, đường và nước lọc, khuấy đều cho hòa tan hoàn toàn. (Đến đây, bạn có thể ngâm củ cải trắng và cà rốt 1 tiếng trong nước giấm đường để dùng ngay.)

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 20 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Bạn có thể ngâm củ cải trắng, cà rốt với giấm đường ăn ngay sau 1 tiếng thấm vị

  • Cho củ cải trắng, cà rốt và các miếng củ dền rang vào bình thủy tinh.
  • Đổ nước giấm đường vào bình, ngập các loại củ quả, dùng vật nặng và nhỏ nén bên trên rồi đậy nắp lại.
  • Khoảng 1 giờ sau là bạn có thể dùng được món củ cải muối thơm ngon này. Tuy nhiên, Cachnauan.net khuyến nghị bạn nên ngâm từ 4 – 5 ngày để thưởng thức hương vị, cùng màu sắc hấp dẫn nhất của cách làm kim chi củ cải này nhé.

Bạn đang xem bài viết tại: https://Cokovietnam.vn/

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 21 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Ngâm dưa góp củ cải trắng, cà rốt với củ dền thì có màu đỏ hồng đẹp mắt thế này

Cách làm dưa cải thìa ngâm nước vo gạo

Nguyên liệu

  • 1 kg cải thìa tươi
  • 1,5 lít nước lọc
  • 3 lít nước vo gạo
  • 100 gram muối ăn
  • 70 gram đường trắng

Cách muối mặn dưa cải thìa với nước vo gạo

  • Cho nước vo gạo vào nồi nhỏ, bắc lên bếp nấu sôi. Sau đó, thêm muối, đường vào nồi nước vo gạo, khuấy tan, tắt bếp. Để hỗn hợp nước vo gạo nguội xuống nhiệt độ phòng thì đổ vào thau sạch.
  • Cắt cuống cải thìa, rửa nước sạch nhiều lần để lọc bỏ bụi bẩn. Sau đó, chuyển cải thìa qua rổ cho ráo nước.
See also  19 Cách Bảo Quản Thực Phẩm Bằng Phương Pháp Sấy Khô, Các Phương Pháp Cơ Bản Bảo Quản Thực Phẩm - cách bảo quản thực phẩm bằng đá khô

Bạn đang xem bài viết tại: https://Cokovietnam.vn/

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 22 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Các bước muối dưa cải thìa với nước vo gạo pha muối, đường.

  • Cho cải thìa đã ráo nước vào thau nước vo gạo, nhấn cho ngập đều trong nước. Sau đó, dùng một cái thớt sạch, hoặc vật nặng đè lên trên.
  • Dùng một cái thau, hoặc nắp lớn đậy kín thau cải thìa. Khoảng 6 ngày sau, bạn mở nắp thau ngâm ra, vớt cải thìa, rửa lại với nước lạnh. Để dưa cải thìa ráo bớt nước thì chuyển qua một cái hộp sạch, đậy nắp, cho vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản sử dụng dần.

Bạn đang xem bài viết tại: https://Cokovietnam.vn/

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 23 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Cùng thưởng thức món dưa cải thìa ngâm nước vo gạo ngon giòn, mới lạ này nhé! Ảnh: Internet

Ăn dưa cải muối có tốt không?

Ăn dưa cải muối có nóng không, có tốt cho sức khỏe không?

Dưa cải muối là một trong những cách làm kim chi Việt Nam giúp đảm bảo được độ giòn, ngon, bảo quản được lâu của rau củ quả. Về cơ bản, các công thức lên men rau quả này cũng giống như cách làm kim chi của người Hàn Quốc theo truyền thống. Nhiều người lo ngại ăn dưa cải muối gây nóng, vì đây là thực phẩm lên men. Thực tế ngược lại, một số nghiên cứu cho thấy, thực phẩm lên men (dưa cải chua, đồ chua, kim chi,…) có chứa men vi sinh giúp thúc đẩy sức khỏe đường ruột rất tốt. Thậm chí, món ăn này còn có lợi cho sức khỏe nhiều hơn bạn nghĩ. Hãy điểm qua một số gạch đầu dòng thú vị dưới đây:

  • Dưa chua được chế biến từ rau củ quả tươi, giữ được đúng hương vị tự nhiên nhất của rau quả. Thế nên, ăn dưa cải muối cũng gần tương đương với ăn rau tươi.
  • Uống nước ngâm dưa cải cuối (nhất là kim chi từ dưa leo) có thể làm dịu chứng chuột rút.
  • Ăn dưa cải muối giúp tăng cường chất chống oxy hóa. Ngoài ra, nguồn thực phẩm này còn giúp chống ung thư lá lách, giảm lượng đường trong máu, chứa nồng độ chất điện giải cao,…

Bạn đang xem bài viết tại: https://Cokovietnam.vn/

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 24 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Ăn dưa cải chua với liều lượng vừa phải rất tốt cho đường ruột, bổ sung dưỡng chất tự nhiên từ rau quả tươi

Ăn dưa cải muối có tốt cho bà bầu khi mang thai hay không?

Phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai cần được chăm chút bữa ăn hàng ngày đầy đủ dinh dưỡng, an toàn cho sức khỏe, nấu chín kỹ để đảm bảo sự khỏe mạnh cho cả mẹ và em bé. Thế nên, nhiều chị em thường lo ngại, không biết khi có bầu ăn dưa cải muối chưa được không. Nhiều phụ nữ thèm ăn mặn trong thai kỳ (nghiên cứu về sự thèm ăn giai đoạn đầu thai kỳ), mà dưa cải chua lại có sự hài hòa giữa vị chua chua ngọt ngọt, mặn mà rất ngon.

Tuy nhiên, có một điều mà ít mẹ bầu nào biết, các loại rau củ lên men có chứa một chất dinh dưỡng “quyền lực” đối với phụ nữ mang thai – đó là lycopene. Chất này không chỉ tốt cho em bé, mà còn giúp ngăn ngừa chứng tiền sản giật ở người mẹ. Hơn nữa, dưa cải muối còn chứa một số chất giúp chúng ta dễ dàng tiêu hóa các món ăn chính khác.

Trên thực tế, mẹ bầu có thể ăn các món rau quả lên men, kể cả kim chi, nhưng với số lượng phù hợp, không lạm dụng. Theo đó, bà bầu, hoặc người bình thường nhưng có tiểu sử mắc bệnh tiểu đường, chỉ nên dùng 3/4 chén dưa cải muối trên mỗi lần ăn. Đồng thời, chỉ nên tiêu thụ 2 dưa cải muối/ tuần. Nước ngâm cải chua cần được nấu chín kĩ, dụng cụ tiệt trùng cẩn thận, rau củ quả tươi không bị dập nát hay chứa nấm mốc nhé.

Bạn đang xem bài viết tại: https://Cokovietnam.vn/

cach muoi dua cai gion va ngon don gian de duoc lau tai nha 25 - Cách muối dưa cải giòn và ngon, đơn giản, để được lâu tại nhà

Bà bầu có thể ăn dưa cải muối, kim chi trong thai kỳ với liều lượng ít để đảm bảo tốt cho sức khỏe

Món dưa cải muối chứa bao nhiêu calo?

Trung bình, một chén củ cải trắng muối chua ngọt với cà rốt chứa khoảng 47 calo. Còn cải thìa, cải bắp, cải bẹ xanh muối mặn thì chứa tầm 39 calo. Với những chỉ số này, bạn có thể thong thả ăn dưa cải muối chua với liều lượng vừa phải trong ngày Tết, hoặc trong bữa cơm hàng ngày, mà không lo tăng cân rồi nhé!

Mẹo bảo quản dưa muối lâu bị chua dành cho các bà nội trợ

Bảo quản dưa muối trong tủ lạnh

Để bảo quản dưa muối lâu chua, các bà nội trợ nên đựng dưa muối trong các chai hay lọ thủy tinh, tô sứ sạch trước khi cất vào trong ngăn mát tủ lạnh. Với nhiệt độ lạnh sẽ kéo dài được thời gian dưa bị chua.

Một bí quyết thêm dành cho các bà nội trợ giúp bảo quản dưa muối trong tủ lạnh đó là có thể bỏ bớt phần nước ngâm dưa để làm chậm quá trình lên men. Tuy nhiên, tốt nhất chỉ ăn dưa muối tối đa trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 ngày.

Bạn đang xem bài viết tại: https://Cokovietnam.vn/

Dưa muối là món ăn kèm được nhiều gia đình Việt Nam yêu thích. Ảnh: Xinhua

Dưa muối là món ăn kèm được nhiều gia đình Việt Nam ưa thích. Ảnh: Xinhua

Sử dụng đũa sạch để gắp dưa

Không sử dụng đũa sạch là một trong những thói quen thường thấy của các bà nội trợ và điều này lại gây ảnh hưởng đến chất lượng dưa chua. Theo một số kinh nghiệm cho thấy, điều này chính là một phần nguyên nhân khiến dưa nhanh chóng bị chua hơn chỉ sau một thời gian ngắn.

Bởi lẽ, khi sử dụng đũa không sạch để gắp dưa sẽ khiến một số vi khuẩn xâm nhập vào hũ dưa và khiến dưa sẽ nhanh chua, thậm chí là bị hư hỏng. Do đó, các bà nội trợ cần lưu ý, chỉ nên sử dụng đũa hoặc kẹp sạch để gắp dưa ra đĩa trước khi thưởng thức.

Không đổ dưa thừa vào hũ

Nếu ăn dưa muối không hết, các bà nội trợ tuyệt đối không nên đổ dưa thừa vào lại trong hũ. Điều này khiến cho dưa muối sẽ nhanh chóng bị hỏng.

Lời khuyên dành cho các bà nội trợ, trong trường hợp còn thừa nhiều dưa muối sau bữa ăn, hãy chắt bớt nước rồi cho vào một bát sạch, bọc màng thực phẩm lên miệng bát, bảo quản trong tủ lạnh để có thể tiếp tục ăn trong ngày hôm sau.

Bảo quản dưa món trong hủ hoặc keo thuỷ tinh, sứ

Bảo quản dưa món trong keo thuỷ tinh

Dùng hủ hoặc keo thuỷ tinh, sứ để bảo quản dưa món, ban đầu nhìn vào sẽ đẹp và hấp dẫn hơn. Quan trọng là thuỷ tinh và sứ an toàn cho sức khoẻ và hạn chế bám mùi.

Người Việt Nam thích thưởng thức hương vị tự nhiên của các món ăn ngon hàng ngày, vì vậy, từ xa xưa, thế hệ ông bà đã phát minh ra các phiên bản lên men khác nhau để áp dụng cho một số loại rau củ quả, giúp chúng có mùi thơm, độ giòn, đa hương vị mà không cần nấu thêm với nguyên liệu khác. Trong kì nghỉ Tết dài hạn, khi các món thịt, bánh chưng, bánh tét đã bày sẵn với vị nếp béo ngậy, chút dưa cải ngâm giòn sẽ là món ăn hoàn hảo giúp cân bằng hương vị, kích thích sự thèm ăn và tăng cường hoạt động tiêu hóa. Thế nên, hãy thử ngay những cách muối dưa cải siêu giòn hướng dẫn chi tiết trên đây, để chuẩn bị cho thực đơn món ngon ngày Tết phong phú, vẹn toàn, bạn nhé!

 

Bạn đang xem bài viết tại: https://Cokovietnam.vn/

Cokovietnam.vn cũng giúp giải đáp những vấn đề sau đây:

  • Cách bảo quản dưa muối trong tủ lạnh
  • Cách muối dưa cải ngon để lâu
  • Bảo quản dưa cải muối trong tủ lạnh
  • Cách để dưa chua được lâu
  •  cải muối để được bảo lâu
  • Bắp cải muối để được bảo lâu
  • Tại sao dưa cải muối để lâu không bị hư
  • Dưa muối bao lâu thì ăn được
 
 
 
 
 
 
 
See more articles in the category: Cách bảo quản

Leave a Reply